Quảng cáo ở đây

Những loại hạt hỗ trợ giảm cân không thể thiếu khi ăn kiêng

Những loại hạt hỗ trợ giảm cân  không thể thiếu khi ăn kiêng Sử dụng các loại hạt đúng cách sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm...

Những loại hạt hỗ trợ giảm cân 
không thể thiếu khi ăn kiêng




Sử dụng các loại hạt đúng cách sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. 

Vì các loại hạt có chứa cacbohydrat nên nhiều người tin rằng nó có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại hạt thường xuyên sẽ không gây tăng cân. Trong nhiều chế độ ăn kiêng, các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Hạt lanh

Theo Women’s Weekly, hạt lanh chứa nhiều protein, ít đường và tinh bột nên nó sẽ ngăn chặn sự thèm ăn. Loại hạt này cũng giàu chất chống ôxy hóa và axit alpha-linolenic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn có thể ăn kèm hạt lanh cùng món salad hoặc trái cây.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương được xem là món ăn nhẹ lành mạnh vì nó chứa lượng carb thấp. Hạt hướng dương chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin B. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy calo và giúp bạn no lâu.

Hạt chia

Tuy kích thước nhỏ nhắn, trọng lượng không lớn nhưng hạt chia có khả năng hút nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng. Hạt chia cũng chứa một lượng dồi dào chất xơ, chất béo omega 3, magie, kali, sắt và tương đối ít chất béo. Chính những chất này trong hạt chia giúp bạn no lâu.

Hạt lựu

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn có chút vị ngọt trong thực đơn thì hạt lựu là một lựa chọn tuyệt vời. Hạt lựu rất giàu Vitamin C, kali, chất xơ và hầu như không có calo. Do đó, nó giúp bạn no lâu, tăng vị giác và hỗ trợ giảm cân.

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch có chỉ số đường thấp nên nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Khác với cơm trắng, hạt diêm mạch giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Tính linh hoạt của hạt diêm mạch giúp bạn dễ dàng kết hợp trong chế độ ăn uống như: Trộn salad, ăn kèm sữa chua, trái cây,…

Quả hồ trăn

Quả hồ trăn chứa ít calo nhưng giàu protein, kali, chất xơ giúp hạn chế cơn thèm ăn. Đặc biệt axit béo không bão hòa đơn giúp đánh tan mỡ bụng. Đồng thời, chất này có tác dụng kiểm soát cholesterol. Do đó, quả hồ trăn là một trong những quả có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đậu phộng

Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, folate, vitamin E, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng thực vật khác. Vì vậy, đậu phộng giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 30g đậu phộng. Để giảm cân hiệu quả, bạn dùng đậu phộng còn nguyên vỏ, không ướp muối và nên luộc hoặc rang khô.









🏷 Chuyên gia giảm mỡ tăng cơ Phạm Văn Chương
🏷 🗓 Đặt lịch tư vấn giảm cân hiệu quả
💬 Nhắn tin: m.me/GiamMoTangCo.DeMaVui
🗨️ SMS/Zalo/Call: 0965893863
📧 Email: PhamVanChuong2601@gmail.com
📌 Địa chỉ: 147/2A Bạch Đằng, P.2, Tân Bình
🌐 Website: https://www.GiamMoTangCo.com

COMMENTS

 

Tên

Cam-nhan-khach-hang,1,Giải pháp,19,Hoat-dong,13,Hoc-tap,7,Kien-thuc,18,lớp học,1,Video,5,
ltr
item
Giảm mỡ tăng cơ | Chuyên gia hỗ trợ giảm cân bằng dinh dưỡng: Những loại hạt hỗ trợ giảm cân không thể thiếu khi ăn kiêng
Những loại hạt hỗ trợ giảm cân không thể thiếu khi ăn kiêng
https://media-cdn.laodong.vn/storage/newsportal/2021/6/20/922433/Hat-Giam-Can.jpg?w=888&h=592&crop=auto&scale=both
Giảm mỡ tăng cơ | Chuyên gia hỗ trợ giảm cân bằng dinh dưỡng
https://www.giammotangco.com/2021/06/nhung-loai-hat-ho-tro-giam-can-khong-the-thieu-khi-an-kieng.html
https://www.giammotangco.com/
https://www.giammotangco.com/
https://www.giammotangco.com/2021/06/nhung-loai-hat-ho-tro-giam-can-khong-the-thieu-khi-an-kieng.html
true
4921806317173093372
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Xem thêm Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI VIẾT LIÊN QUAN LABEL ARCHIVE TÌM MÓN ĂN ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content